Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ στο σπίτι

Η λειτουργία του ανδρικού ουροποιητικού συστήματος εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα. Το κάπνισμα, η κατάχρηση έτοιμων γευμάτων και το αλκοόλ, τα σφιχτά ρούχα και τα εσώρουχα επηρεάζουν τη ροή του αίματος στο πέος και τον προστάτη. Ένας άντρας που ξοδεύει 8-10 ώρες καθιστής έχει στυτική δυσλειτουργία. Η διατροφή, οι ασκήσεις για τα πυελικά όργανα και οι λαϊκές συνταγές θα βοηθήσουν στην αύξηση της δραστικότητας και στην αποκατάσταση της λίμπιντο.

Βιταμίνες και ανδρική δύναμη

Οι χορτοφάγοι και οι λάτρεις του γρήγορου φαγητού είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από σεξουαλική δυσλειτουργία. Η πρώτη κατηγορία ανδρών αποφεύγει εθελοντικά πρωτεΐνες και αμινοξέα που βρίσκονται μόνο στα θαλασσινά και το κρέας. Στη δεύτερη ομάδα, η τακτική κατανάλωση λουκάνικων, ημιτελών προϊόντων και καπνιστού κρέατος αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Τα επιβλαβή λίπη εναποτίθενται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος. Το ουρογεννητικό σύστημα είναι το πρώτο που υποφέρει.

Η ισχύς αυξάνεται εάν ένας άντρας λαμβάνει καθημερινά:

1. Βιταμίνη Α.Το β-καροτένιο είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία, την αγγειακή ελαστικότητα και την υγεία του προστάτη. Πολλές βιταμίνες σε κολοκύθα και φρέσκα καρότα, συκώτι γάδου και κρόκους αυγού κοτόπουλου. Για καλύτερη απορρόφηση της ρετινόλης, τα λαχανικά χύνονται με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα.
2. Βιταμίνη C.Το ασκορβικό οξύ όχι μόνο υποστηρίζει την ανοσία, αλλά επίσης διασφαλίζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα και μια διαρκή στύση. Το συστατικό αυξάνει την απορρόφηση των μετάλλων και των αμινοξέων, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία. Το σώμα παίρνει ασκορβικό οξύ από φρέσκα φραγκοστάφυλα, viburnum, εσπεριδοειδή, σπανάκι, πάπρικα, βότανα και αφέψημα τριαντάφυλλου.
3. Βιταμίνη D.Η καλσιφερόλη συμμετέχει στην παραγωγή σπέρματος και ανδρικών ορμονών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την διέγερση. Η ισχύς αυξάνει τα πιάτα από γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και ορτύκια, καθώς και από ιχθυέλαιο.
4. Σελήνιο.Το μέταλλο μειώνει τη φλεγμονή στον προστάτη, είναι υπεύθυνο για την αναπαραγωγική λειτουργία. Το συστατικό συνδυάζεται με βιταμίνη Ε για να αυξήσει την απορρόφησή του. Ένας άντρας με εξασθενημένη ισχύ πρέπει να τρώει βλαστάρι σιτάρι, μανιτάρια στρειδιών και πορτσίνι, θαλασσινά ψάρια και βούτυρο, καρύδια Βραζιλίας, στρείδια και γαρίδες.
5. Ψευδάργυρος.Το στοιχείο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή τεστοστερόνης, αυξάνει τη λίμπιντο, προστατεύει από τη φλεγμονή του προστάτη και τη σεξουαλική ανικανότητα. Ο ψευδάργυρος μπαίνει στο σώμα μαζί με βόειο κρέας και χοιρινό συκώτι, σπόρους κολοκύθας, δημητριακά, θαλασσινά, σκληρό τυρί και πουλερικά.

Τα προβλήματα στύσης προκύπτουν από χρόνιο στρεςΓια άνδρες που είναι συνεχώς νευρικοί, συνιστώνται τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο. Αυτά περιλαμβάνουν τα πράσινα φασόλια, τα όσπρια, τα κονσερβοποιημένα μπιζέλια και το καλαμπόκι, τα σμέουρα, τα βατόμουρα, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα γκρέιπφρουτ. Οι μπανάνες, οι γαρίδες, το φιλέτο γάδου και το συκώτι, το λαβράκι και η ρέγγα είναι πλούσια σε μέταλλα. Το μαγνήσιο αυξάνει την αντίσταση στο στρες, ομαλοποιεί την καρδιακή λειτουργία, τονώνει τα αιμοφόρα αγγεία και διασφαλίζει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Με χαμηλή ισχύ, συνιστάται στους άντρες να πίνουν ένα φλιτζάνι φυσικό καφέ και να τρώνε 4-5 κομμάτια μαύρης σοκολάτας, η οποία περιέχει πάνω από 65% κόκκους κακάο. Η τροφή είναι πλούσια σε καφεΐνη και μέταλλα που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και έχουν θετική επίδραση στη σεξουαλική απόδοση. Ο καφές και η σοκολάτα αντενδείκνυται σε καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και αδένωμα του προστάτη.

Η ρίζα του σέλινου αναζωογονεί και θεραπεύει τα προβλήματα στύσης. Το προϊόν μαγειρεύεται και ψήνεται, προστίθεται σε στιφάδο και σούπες, αλλά είναι καλύτερα να παρασκευάζετε φρέσκο χυμό από αυτό. Οι μίσχοι σέλινου τεμαχίζονται μαζί με μήλα, καρότα ή λάχανο. Το φυτό αποτρέπει την προστατίτιδα, βελτιώνει τη λίμπιντο και τη στύση.

γυμναστική

Η ροή του αίματος στα πυελικά όργανα επηρεάζεται από έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Η ισχύς αποκαθίσταται μέσω ασκήσεων για την εκπαίδευση των ηβικών μυών. Είναι υπεύθυνη για την παρατεταμένη στύση και αντοχή.

Το βράδυ, η γυμναστική πραγματοποιείται για να τεντώσει τα πυελικά όργανα μετά από καθιστική εργασία. Κρατάτε σε ένα ζεστό δωμάτιο για να αποφύγετε την υποθερμία στους μύες και τα αιμοφόρα αγγεία.

Η φόρτιση ξεκινά περιστρέφοντας τη λεκάνη δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Ένας άντρας ζυμώνει την κάτω πλάτη του, θερμαίνει τα εσωτερικά όργανα και τους μύες. Η επόμενη άσκηση είναι να σηκώσετε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα από όρθια θέση. Το δάχτυλο εκτείνεται προς τα κάτω. Η άρθρωση του γόνατος προσπαθεί να αγγίξει το στομάχι ή το στήθος. Μπορείτε να βάλετε τα χέρια σας γύρω από τα μοσχάρια σας και να τραβήξετε το πόδι σας προς τα πάνω. Θα πρέπει να υπάρχει μια μικρή έλξη στο μηρό.

Ο ηβικός μυς αναπτύσσεται μέσω της άσκησης "ποδήλατο". Ένας άντρας που βρίσκεται στην πλάτη του γυρίζει ενεργά αόρατα πεντάλ για 1, 5 έως 2 λεπτά. Στη συνέχεια, σκύβει κάτω, λυγίζει τα γόνατά του στα μισά και συστέλλει τους γλουτούς του.

Η ισχύς αυξάνεται με τη μίμηση της σεξουαλικής επαφής. Ο ασθενής παίρνει μια οριζόντια θέση. Στηρίζεται στο πάτωμα με τα χέρια απλωμένα κοντά στο σώμα του. Τα δάκτυλα και τα τακούνια, καθώς και οι ώμοι, πιέζονται στο πάτωμα. Ο άντρας σηκώνει την ουρά του από το πάτωμα, το σηκώνει και μετά το χαμηλώνει ξανά. Σταδιακά οι κινήσεις επιταχύνονται.

Οι πυελικές περιστροφές και το "ποδήλατο" ζεσταίνουν το σώμα. Μετά από μια σύντομη φάση προθέρμανσης, ο άνδρας σπάζει το πλάτος του ισχίου και βάζει τα χέρια του στα γόνατά του. Το σώμα κλίνει ελαφρώς προς τα εμπρός και το πηγούνι πιέζει στο στήθος. μυ που βρίσκεται στο περίνεο μεταξύ του πρωκτού και των όρχεων. Αφού το καταφέρετε να το νιώσετε, πρέπει να τεντώσετε αυτήν την περιοχή για 30-60 δευτερόλεπτα. Η διάρκεια αυξάνεται με κάθε μάθημα. Η χαλάρωση είναι απαλή και αργή.

Ένας άντρας κάνει τη δεύτερη άσκηση όταν κανείς δεν είναι σπίτι. Ο ασθενής βγάζει το παντελόνι και το εσώρουχό του, σκύβει και προσπαθεί να τραβήξει πίσω το όσχεο. Η γυμναστική πραγματοποιείται χωρίς ρούχα, έτσι ώστε να είναι πιο βολικό να παρακολουθείτε τις κινήσεις των όρχεων.

Οι γλουτοί δεν πρέπει να τονίζονται κατά την πρώτη και τη δεύτερη άσκηση. Λειτουργεί μόνο ο ηβικός-κόκυκας μυς.

Οι άνδρες που θέλουν να διατηρήσουν τη λίμπιντο και την ισχύ τους έως τα γηρατειά συνιστάται να τρέχουν, να κολυμπούν και να κάνουν πατινάζ το πρωί. Για τους υπαλλήλους γραφείου, είναι χρήσιμο να σηκωθείτε από μια καρέκλα κάθε 1, 5 έως 2 ώρες και να κάνετε έναν σύντομο περίπατο ή να ζεσταθείτε για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος.

Στο λεωφορείο, στο δρόμο για το σπίτι, ένας άντρας μπορεί να φανταστεί ότι μια βαριά πέτρα κρέμεται στο όσχεο που πρέπει να κρατήσει. Σταθείτε κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Βότανα για δραστικότητα

Η σεξουαλική ανικανότητα αντιμετωπίζεται με αφέψημα τσουκνίδας. Φρέσκα κλαδιά χύνονται με βραστό νερό, ψιλοκομμένο και αναμιγνύεται με ψιλοκομμένο μαϊντανό και βραστό αυγό. Η σαλάτα καρυκεύεται με ελαιόλαδο, λίγο σκόρδο και λιναρόσπορος. Φάτε για δείπνο ή πριν από μια ημερομηνία. Τα συστατικά του σνακ διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στο πέος, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία και εξασφαλίζουν πλήρη στύση.

Τα προβλήματα ισχύος εξαλείφονται με κόκκινο κρασί. Ένα ποτήρι ποτό σταφυλιών αναμιγνύεται με 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. θρυμματισμένοι σπόροι τσουκνίδας και 30 ml υγρού μελιού. Το αλκοόλ καταναλώνεται 2 ώρες πριν τον ύπνο. Η θεραπεία δεν διαρκεί περισσότερο από 14 ημέρες, έτσι ώστε το κρασί να μην είναι εθιστικό.

Η ρίζα του Calamus αναζωογονεί και αντιμετωπίζει τη σεξουαλική δυσλειτουργία. Ένας άντρας μασά 10-20 g φρέσκου προϊόντος τρεις φορές την ημέρα. Οι ασθενείς που δεν τους αρέσει η γεύση του φυτού προετοιμάζουν ένα αλκοολικό βάμμα από τη ρίζα. Ρίχνουμε 50 γραμμάρια τριμμένου καλαμιού σε ένα μπουκάλι κρασί και προσθέτουμε 300 ml βότκας υψηλής ποιότητας. Φιλτράρετε μετά από 14 ημέρες. Πίνετε 30 σταγόνες calamus φάρμακο καθημερινά για 2 έως 5 μήνες.

Το συνηθισμένο μαύρο ή πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την ισχύ, αλλά πρέπει να προσθέσετε μια πρέζα βότανα σε αυτό:

• Θυμάρι;
• Κρόκος;
• Γαρίφαλο;
• Λεμονόχορτο;
• Ντουμπρόβνικ

Η μέντα αντενδείκνυται. Χαλαρώνει και θαμπώνει τα νευρικά άκρα, προκαλεί υπνηλία. Με την τακτική χρήση του βοτάνου, η ευαισθησία του πέους μειώνεται, η λίμπιντο μειώνεται.

Η ισχύς αποκαθίσταται εάν ένας άντρας πίνει ένα αφέψημα κώνων λυκίσκου τρεις φορές την ημέρα. Οι ξηρές πρώτες ύλες αλέθονται σε κονίαμα. Ένα φρέσκο ποτό παρασκευάζεται καθημερινά από 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Φυτική σκόνη και ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Αφήστε το ζωμό να βράσει σε υδατόλουτρο και σιγοβράστε για 5 λεπτά. Το τελικό φάρμακο χωρίζεται σε 3 μερίδες των 90-100 ml.

Τα φρούτα Hawthorn μπορούν να επιστρέψουν στύση εντός 2 ημερών. Ανακατέψτε 150 g πρώτων υλών με 1 λίτρο νερού σε μια κατσαρόλα, βράστε για 10 λεπτά σε υδατόλουτρο. 500 ml του φαρμακευτικού ζωμού μεθύνονται ανά ημέρα, η ημερήσια τιμή χωρίζεται σε 4-5 μερίδες.

Ένα από τα πιο ισχυρά διεγερτικά δραστικότητας είναι η ρίζα ginseng. Το φυτό συνιστάται για άνδρες με υγιείς καρδιές και φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Μην πάρετε βάμμα ginseng εάν έχετε ταχυκαρδία, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές αρρυθμίες και ανεπάρκεια βαλβίδας.

Το φάρμακο αποτελείται από 1 κουταλάκι του γλυκού. ψιλοκομμένη ρίζα και 350 g μέλι. Τα προϊόντα χύνονται σε ένα ποτήρι, αναμιγνύονται και κρύβονται κάτω από τον καναπέ. Βγάλτε μετά από 10 ημέρες. Αποδεκτό σύμφωνα με το σχήμα: την πρώτη ημέρα - 1 πτώση, τη δεύτερη - 2 και μετά. Φέρτε έως και 28 και μετά μειώστε τη δόση με τον ίδιο τρόπο που αυξάνετε.

Διεγερτικά στο σπίτι

Με χαμηλή ισχύ, δεν είναι απαραίτητο να παίρνετε χάπια ή να αγοράζετε διαφημιστικά σπρέι. Τα βότανα και τα φυσικά προϊόντα είναι εξίσου αποτελεσματικά κατά της σεξουαλικής δυσλειτουργίας με τα φαρμακεία.

Το λευκό κρασί κοκτέιλ έχει τονωτικές ιδιότητες:

• Θερμάνετε 1 λίτρο αλκοόλ σε υδατόλουτρο στους 50 βαθμούς.
• Προσθέστε μια πρέζα κάρδαμο, 2-3 σκελίδες και 10 g σκόνη κανέλας.
• Προσθέστε 30 ml οινόπνευμα και 60 g μελιού.

Βγάλτε το λευκό κρασί από τη σόμπα, ρίξτε 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ στο ποτό. Περίοδος με 100 ml φρεσκοστυμμένου λεμονιού.

Το δοχείο με το αλκοολούχο κοκτέιλ τοποθετείται στο ψυγείο για 3 ημέρες. Το φιλτραρισμένο φάρμακο αποθηκεύεται σε φιάλη με σφιχτό πώμα. Πάρτε 100-150 ml καρυκευμένου κρασιού 30 λεπτά πριν από τη σεξουαλική επαφή. Μια στύση χάρη στο κοκτέιλ διαρκεί αρκετές ώρες.

Εάν η σεξουαλική δυσλειτουργία οφείλεται σε στρες, φλεγμονή του προστάτη ή μειωμένη ανοσία, συνιστάται ένα μείγμα καρυδιών και κουκουνάρι. Ανακατέψτε και αλέστε 250 g προϊόντων και γεμίστε με ένα βάζο με μέλι. Χύθηκε στη μάζα 100 ml φρέσκου χυμού αλόης. Κάθε μέρα, 50 g του φαρμάκου λαμβάνονται μετά από κάθε γεύμα. Η ισχύς θα ανακάμψει σε ένα μήνα.

10 ώρες πριν από τη σεξουαλική επαφή, συνιστάται σε έναν άνδρα να τρώει 50 γραμμάρια σαλάτα καρότου και τεύτλων. Ανακατέψτε 30 g μαγειρεμένων ριζικών λαχανικών με 15 g ακατέργαστου συστατικού πορτοκαλιού. Η μάζα γεμίζει με 10 ml μέλι.

Πρόσθετες μέθοδοι

Τα λουτρά με αντίθεση βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα. Οι γλουτοί και η βουβωνική περιοχή βυθίζονται σε ζεστό ή κρύο νερό. Μπορείτε να κάνετε ντους με αντίθεση και να βάλετε μουστάρδα στα τακούνια σας για 10-15 λεπτά πριν από το κρεβάτι.

Τα λουτρά με φύλλα δάφνης, κωνοφόρα κλαδιά και ταξιανθίες χαμομηλιού αποκαθιστούν την ανδρική δύναμη. Τα βότανα εναλλάσσονται αλλά δεν αναμιγνύονται. Η διαδικασία διαρκεί όχι περισσότερο από 20 λεπτά.

Η ισχύς επιδεινώνεται από την παχυσαρκία, το κάπνισμα και τον αλκοολισμό, τη φλεγμονή του προστάτη, τον υποθυρεοειδισμό και τον διαβήτη. Ένας άντρας διατηρεί στύση εάν επισκέπτεται τακτικά έναν γιατρό, παρακολουθεί το σωματικό βάρος και τη διατροφή. Για να αυξήσετε τη λίμπιντο, πρέπει να αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα τσιγάρα, να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες στη διατροφή και να χρησιμοποιήσετε αφέψημα βοτάνων για να τονώσετε την ισχύ.